Qualquer homem normal quer permanecer sexualmente ativo por muitos anos. Infelizmente, após os 40 anos, a potência começa a diminuir - este é um processo normal associado a mudanças relacionadas à idade. Adiar uma diminuição da libido é fácil. Basta seguir as recomendações dos médicos sobre suporte geral de saúde e tomar medicamentos especiais que mantêm os níveis de testosterona em um nível normal.
Causas da diminuição da atividade sexual
Uma diminuição da potência em homens após os 40 anos de idade pode estar associada a muitos fatores. Em primeiro lugar na lista de efeitos negativos no sistema reprodutivo estão os maus hábitos. O tabagismo, o abuso de álcool enfraquecem o fluxo sanguíneo, tornam os vasos sanguíneos frágeis. Como resultado, há problemas com a ereção.
Não se esqueça dos perigos da desnutrição. Provou-se que a impotência é muito mais comum em homens com excesso de peso. A gordura envolve os órgãos internos, acelerando as mudanças relacionadas à idade. Quilogramas desnecessários inibem a produção de hormônios masculinos.
Em um grupo separado de razões para a diminuição da potência após 40 anos, pode-se colocar suscetibilidade ao estresse e fortes experiências emocionais. Não é à toa que dizem que todas as doenças são dos nervos. A capacidade de relaxar e descansar adequadamente é a melhor maneira de evitar colapsos irritantes na cama.
Como aumentar a potência após 40 anos - 5 dicas simples
Você pode resolver o problema da libido com a ajuda da farmacoterapia. Hoje, as farmácias vendem medicamentos (sem receita médica), com os quais você pode "mecanicamente" iniciar a circulação sanguínea nos órgãos pélvicos.
É importante saber que qualquer medicamento para o tratamento da disfunção erétil tem uma lista impressionante de contra-indicações. Cuidado especial deve ser tomado por homens que sofrem de hipertensão e arritmia.
O melhor remédio para a potência após 40 anos deve ser natural e seguro.
Você pode acelerar o tratamento e aumentar a eficácia de tomar complexos naturais seguindo os conselhos simples de especialistas especializados.
- Abandone os maus hábitos. A potência após 40 anos é reduzida devido ao tabagismo, abuso de álcool. É preciso esclarecer que o excesso de álcool traz malefícios. Por exemplo, o vinho tinto natural fortalece os vasos sanguíneos, desde que seja dosado.
- Mude sua dieta. As violações no funcionamento do sistema circulatório são frequentemente associadas precisamente a comer demais e comer alimentos ricos em colesterol "ruim". É importante desistir de gordurosos, farinhentos e doces. É útil adicionar bananas, alho, pimentão e salsa ao cardápio diário.
- Aprenda a lidar com o estresse. A potência de um homem após 40 anos depende diretamente de seu estado emocional. Medos, sentimentos, raiva afetam negativamente a libido. Muitos especialistas recomendam tentar ioga e natação. Esses exercícios suaves ajudam a relaxar.
- Livre-se dos quilos extras. A obesidade é uma condição patológica perigosa. Segundo as estatísticas, mais de 80% dos homens que sofrem de impotência estão acima do peso. Você precisa combater a obesidade com a ajuda de dietas e aumento do exercício. Às vezes, caminhadas diárias ao ar livre são suficientes para normalizar gradualmente a massa.
- Faça exercícios específicos. A resposta para a questão de como melhorar a potência após 40 anos pode ser simples ginástica. Os exercícios de Kegel são os mais populares. Essas cargas melhoram rapidamente a ereção, ajudam a controlar o tempo de ejaculação.
Outras dicas de saúde masculina
Na rede você pode encontrar muitas dicas diferentes para o sexo forte. Na maioria das vezes, na rede, há uma recomendação para compilar a dieta certa. Notou-se que a potência em homens com mais de 40 anos depende do conteúdo de ácidos graxos ômega-3 e vitamina B1 nos produtos. Tais elementos podem ser encontrados na carne de porco magra, ovos de galinha, feijão e amendoim.
Existem algumas dicas estranhas também. Por exemplo, muitos homens recomendam praticar sexo com as luzes acesas. Acredita-se que no escuro, o corpo começa a aumentar a produção de hormônios responsáveis pelo descanso. Naturalmente, a circulação sanguínea também "adormece". E outra teoria interessante relacionada ao consumo de café. Foram realizados estudos que provaram que uma bebida natural dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos.
Em conclusão. . . Não acredite nos artigos em que os médicos escrevem que a potência piora depois dos 40 em qualquer caso. É claro que ninguém se torna mais saudável com a idade, mas o estilo de vida certo e medicamentos especiais podem retardar os problemas com a libido por muito tempo. Faça educação física, alimente-se bem, seja mais ativo e beba periodicamente complexos vitamínicos. Muitas vezes, essas ações simples são suficientes para apoiar a saúde da função reprodutiva.